Усещането за тежест, Подуване в кракатаглезени или дори в корема не винаги се дължи на aТегло или лоша диета. Много пъти се страхува задържане на течности този, който стои зад тези досадни симптоми. Според Фармацевтичен и диетолог Карлота Перес Санчестози проблем засяга голям брой хора, особено жени, и може да има множество причини, от хормонални дисбаланси до диета, богата на натрий или a циркулация деактивиран.
Основни причини за задържане на течности
Това състояние може да се прояви под формата на подуване или усещане за тежест в различни части на тялото. Разбирането на какви фактори могат да повлияят на този дисбаланс е от ключово значение за адресирането му:
Лошо кръвообращение: Когато кръвта не тече правилно през тялото, особено в долните крайници, течността може да се натрупа в тъканите.
Излишък на натрий в диетата: Натрий (присъства главно в солта) помага за регулиране на баланса на течностите в тялото. Прекомерната му консумация обаче кара тялото да запази водата да поддържа осмотичен баланс, което причинява подуване, особено в корема, ръцете и краката.
Заседнал начин на живот: Липсата на физическа активност намалява лимфната и венозната циркулация, което затруднява връщането на течността в сърцето.
Хормонални промени (менструация, бременност, менопауза): Хормоните като естроген и прогестерон влияят на баланса на телесните течности. По време на менструалния цикъл бременността или менопаузата хормоналните промени могат да причинят задържане на течности.
Венозна недостатъчност: Това е състояние, при което клапаните на вените на краката не работят правилно, което не позволява на кръвта да се върне ефективно към сърцето.
Екстремна топлина: В много горещ климат, тяло Той има тенденция да запазва повече вода, за да се опита да остане свежа, което може да генерира подуване в крайниците, особено ако се комбинира с малко физическа активност.
Препоръчителни естествени добавки …
Източник
