Гневът, един емоция Като човек като любов или тъга, тя може да се превърне в опустошителен вихър, когато излезе извън контрол. В тези моменти, Причината е замъглена y Импулсите поемат командакарайки ни да действаме по начини, които никога не бихме си представили. Сякаш вътрешен огън е включен, консумирайки всичко по пътя си и оставяйки след себе си следа от покаяние и болка.
Според Марио Алонсо Пуигнеконтролираният гняв не прави разлика между близки и непознати или между тривиални и трансцендентални ситуации; Той просто мести всичко, оставяйки нарушени отношения, изгубени възможности и дълбоко чувство на вакуум.
Когато ще замъщавам причината, мълчанието е най -добрият съюзник
Преди изблик на гняв, първото и най -мъдрото решение е Мълчанието. Науката потвърждава, че в моменти на ярост способността да Обработката на информацията обективно е компрометиранапречи на съгласуваната комуникация. Следователно препоръката е ясна: Избягвайте да отваряте устата си.
Мълчанието не само предотвратява издаването на наранени думи, но и предпазва от импулсивни действия, за които човек може да съжалява. Избягвайте писмени или словесни комуникации, или по имейл, съобщения или обаждания, е от съществено значение да не захранвате огъня на гнева. По това време тишината се превръща в защитен щит, който избягва големи щети, което позволява разума да възстанови домейна му.
Емоция, която изисква внимание, без репресия
Разпознаването на гнева не означава отприщване на емоционални експлозии Нито произнасяйте думи, за които след това съжалявате. Напротив, става въпрос за приемане на тази емоция като естествена част от човешкия опит. От психологията се подчертава това Потискането на гнева може да доведе до вредни последици както за психическо, така и за физическо здраве.
Когато интензивните емоции като гняв мълчат, тялото реагира. Има повишаване на кръвното налягане, ускорява сърдечната честота и нивата на Кортизол Стрелят. Тези физиологични отговори, обяснени от експерти като …
