Наскоро столовете са критични, свързани със заседналия начин на живот и липсата на Физическа активност. Тази обща мебел обаче може да бъде изненадващо ефективен инструмент за тренировки с пълна сила. С творчески подход, Прост стол може да се трансформира в универсален съюзник за фитнесадаптиране към всяко ниво на физическо състояние.
Какво ви дават упражненията със стол?
Упражненията на стола представляват изключително универсален инструмент за обучение, адаптирайки към широк спектър от нива на нужди и физическо състояние. Независимо дали сте в процес на RehabilitaciónИзисквате допълнителна подкрепа по време на бременност или търсите да подобрите баланса си, стол може да бъде вашият съюзник за a Ефективно и безопасно обучение.
The стабилност който осигурява на стола, позволява на възрастните възрастни да поддържат и подобряват силата си, гъвкавост и координация, минимизиране на риска от падания. Бременните жени могат да извършват безопасни упражнения и да се адаптират към промените в тялото си, винаги преди това се консултират със своя лекар. От начинаещи до напреднали спортисти, упражненията на стола предлагат възможността за напредък и предизвикателни лични граници.
Те позволяват силата на горната и долната част на тялото, както и сърцевината, без да е необходимо допълнително оборудване. Те намаляват напрежението в ставите, като са идеални за хора с ограничена мобилност. Столът служи като Подкрепа за широк спектър от упражненияувеличаване на гъвкавостта. Използването на дъмбели позволява прогресиране в упражненията.
Ключове за ефективно обучение на стола
Не всички столове са еднакви, когато става въпрос за упражнения. За да се гарантира безопасно и функционално обучение, е от съществено значение да изберете стол, който отговаря на определени критерии:
