Каролина Ерера, икона на елегантност и безвременен блясък, продължава да заслепява на 86 години с непоколебима енергия и стил. Кариерата му в света на модата е синоним на високи постижения, но извън неговото творческо наследство, неговата жизненост и Дълголетието се събужда възхищение. Каква е тайната зад неговото безупречно присъствие и неизчерпаем дух?
Балансирана и енергична диета
Както той разкри в интервю за списание „Женско здраве“, Каролина Ерера Следвайте рутинна храна за шест мебели на денкоето гарантира, че тялото ви получава необходимата поддръжка, за да остане пълно с жизненост. Тази рутина включва три основни балансирани ястия, заедно с три здравословни закуски, които помагат да се поддържат енергийните си нива през целия ден. През годините дизайнерът е усъвършенствал диета, която се фокусира върху Пресни храни, богати на хранителни вещества и с антиоксидантни свойстваключови елементи за вашия дълголетие.
1. Закуска
Каролина Ерера започва деня си с балансирана закуска, Приоритизиране на гръцкото кисело мляко без захар, придружено от пресни плодове като ягоди, боровинки или банани, комбинация, богата на протеини, пробиотици и антиоксиданти. В допълнение, понякога има удоволствие да се насладите на друго от любимите му сутрешни ястия: Отвлечени яйца с трюфел.
2. Половина сутрин
В средата на сутринта, за да остане активен и да избягва ниската енергия, Каролина Ерера избира хранителни и балансирани опции. Сред любимите му са a Шепа бадеми, които осигуряват здравословни мазнини, протеини и фибри или парче плод, богато на фибрикато ябълка, ягоди или ананас. Тези храна Те не само помагат за поддържане на ситостта, но и са естествен източник на основни минерали, минерали и антиоксиданти.
3. Обяд
За обяд дизайнерът избира ястие, което балансира вкуса и хранителните вещества. Вашият типичен избор включва a Зелена салата С домат, краставица, авокадо и някакъв строен протеин, като пиле на скара или сьомга. Зеленчуците на ястието им осигуряват фибри, антиоксиданти и …
