В епизод на това, което казвате, каналът в YouTube от журналиста Алекс Фидалго, Д -р Ана Молинапризнат дерматолог, сподели отражение, което дълбоко резонира сред последователите на грижата за кожата. Въпросът му на думите ефикасността на добавките, Скъпа козметика и колаген като магически решения за постигане на сияйна кожа и в „корейски рутинни процедури от 20 стъпки“. Вместо това подчертава, че истинският ключ За здрава, силна и сияйна кожа се крие в храната и навици Здравословен живот. Но какво точно означава това и защо е толкова важно?
1. Храната: основата на здравата кожа
Поговорката „ние сме това, което ядем“ се превръща в специално значение, когато говорим за здравето на козина. Д -р Молина предполага, че вместо да харчи големи суми пари за козметични продукти с преувеличени обещания, това е по -разумно Инвестирайте в добра кошница за пазаруване, пълна с пресни и естествени храни. Някои от най -важните хранителни вещества за кожата включват:
Когато хранене В тези хранителни вещества е лошо, те са по -склонни да се появят Кожни проблеми като сухота, загуба на твърдост и признаци на стареене преждевременно.
Това е тайната да имаш кожата на гладкото и сияещо лице
2. Физическо упражнение
В допълнение към диетата, д -р Молина споменава това Физическата активност е ключово парче в …
