Животът е в постоянно движение и в много случаи Принудени сме да растеме и да се преоткривамеДа се дължи на външни обстоятелства, като лична или професионална криза или за вътрешно желание за растежПроцесът на промяна може да бъде предизвикателен. Психиатърът и писател Мариан Рохас Той ни предлага три основни стъпки за постигането му: оставяне на страх зад някого или нещо и преместване на тялото, за да активира ума.
1. Оставете страх зад себе си
Страхът е една от основните бариери, които ни пречат да продължим напред. Много пъти Парализира ни, не ни пречи да вземаме решения и ни държи в нашата зона на комфортвъпреки че това не ни прави щастливи. Според Мариан Рохас, първата стъпка, която да се преоткрием, е Разпознайте страха, приемете го и направете първата стъпка Въпреки него. Страхът е естествена мозъчна реакцияпроектиран да ни предпази от опасност. В момента обаче много от нашите притеснения не представляват реален риск, но са страхове, създадени от нашия ум. Следователно е от съществено значение да се работи върху управлението на страхобърнете се към него и се научете да живеете с него, без да ни ограничавате.
Според Роян, доброто упражнение е питането: „Кое е най -лошото нещо, което може да се случи?“ Много пъти, когато рационално анализираме страховете си, осъзнаваме, че последствията не са толкова сериозни, колкото си представяме. Смейте да направите първата стъпкадори и да е малък, това е от ключово значение да се напредне в процеса на промяна.
2. Доверете се на някого или нещо
Ние не сме сами в процеса на преоткриване. Наличието на подкрепа е от съществено значение за укрепване на нашето доверие и напредък с повече сигурност. Мариан Рохас подчертава важността на търсенето на подкрепа в някой, който ни вдъхновява и ни дава сила, било то приятел, роднина, професионалист или дори духовна вяра. Поискането за помощ не е показване на слабост, а за смелост. Наставник, терапевт или надежден човек може да ни предложи обективна визия, ценни съвети и емоционална подкрепа, необходима за справяне с промяната. Освен това, заобикаляйки ни с положителни и мотивиращи хора, ни кара да продължим …
Източник
